מעניסקוס שאָדןאיז איינע פון די מערסטע פארשפרייטע קני שאָדנס, מער פארשפרייט ביי יונגע דערוואקסענע און מער מענער ווי פרויען.
דער מעניסקוס איז אַ C-פאָרעם קישן סטרוקטור פון גומע קאַרטאַלאַדזש וואָס זיצט צווישן די צוויי הויפּט ביינער וואָס מאַכן דיקני-געלענקדער מעניסקוס אַקט ווי אַ קישן צו פאַרהיטן שאָדן צו די אַרטיקולאַר קאַרטילאַגע פון אימפּאַקט. מעניסקאַל שאָדנס קענען זיין געפֿירט דורך טראַוומע אָדער דורך דעגענעראַציע.מעניסקוס שאָדןגעפֿירט דורך שווערע טראַוומע קען זיין קאָמפּליצירט דורך קני ווייך געוועב שאָדן, אַזאַ ווי קאַלאַטעראַל ליגאַמענט שאָדן, קרוסיאַט ליגאַמענט שאָדן, שלאָס קאַפּסל שאָדן, קאַרטאַלאַדזש ייבערפלאַך שאָדן, אאז"ו ו, און איז אָפט די סיבה פון נאָך-שאָדן געשווילעכץ.
מעניסקאַל שאָדנס זענען מערסט מסתּמא צו פּאַסירן ווען דיקני-געלענקבאוועגט זיך פון בייגן צו אויסשטרעקן באגלייט דורך ראָטאַציע. די מערסטע פארשפרייטע מעניסקוס שאָדן איז די מעדיאַל מעניסקוס, די מערסטע פארשפרייטע איז די שאָדן פון די הינטערשטע האָרן פון די מעניסקוס, און די מערסטע פארשפרייטע איז די לענגלעכע ריס. די לענג, טיפקייט און אָרט פון די ריס הענגען אָפּ פון די באַציִונג פון די הינטערשטע מעניסקוס ווינקל צווישן די פעמאָראַל און טיביאַל קאָנדילעס. קאַנדזשענאַטאַל אַבנאָרמאַלאַטיז פון די מעניסקוס, ספּעציעל די לאַטעראַל דיסקאָיד קאַרטאַלאַדזש, זענען מער מסתּמא צו פירן צו דעגענעראַציע אָדער שאָדן. קאַנדזשענאַטאַל שלאָס לאַקסיטי און אנדערע אינערלעכע דיסאָרדערס קענען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מעניסקוס שאָדן.
אויף דער אַרטיקולאַרער ייבערפלאַך פון דער טיביאַ, זענען דאָמעדיאַל און לאַטעראַל מעניסקוס-שייפּט ביינער, גערופן מעניסקוס, וועלכע זענען דיקער ביים ברעג און פעסט פארבונדן מיטן שלאָס קאַפּסל, און דין אין צענטער, וואָס איז פריי. דער מיטלער מעניסקוס איז "C"-פאָרעם, מיטן פאָדערשטן האָרן אַטאַטשט צום פאָדערשטן קרוציאַט ליגאַמענט אַטאַטשמענט פּונקט, דער הינטערשטער האָרן אַטאַטשט צווישן דיטיביאַלאינטערקאנדילער עמינענץ און די הינטערשטע קרוציאט ליגאַמענט אַטאַטשמענט פונקט, און די מיטל פון זיין אויסערן ברעג איז ענג פארבונדן מיט די מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמענט. די לאַטעראַל מעניסקוס איז "O" פאָרם, זיין פראָנט האָרן איז אַטאַטשט צו די פראָנט קרוציאט ליגאַמענט אַטאַטשמענט פונקט, די הינטערשטע האָרן איז אַטאַטשט צו די מעדיאַל מעניסקוס פאָרויס צו די הינטערשטע האָרן, זיין אויסערן ברעג איז נישט פארבונדן צו די לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמענט, און זיין קייט פון באַוועגונג איז ווייניקער ווי די פון די מעדיאַל מעניסקוס. גרויס. די מעניסקוס קען רירן מיט די באַוועגונג פון די קני שלאָס ביז אַ זיכער גראַד. די מעניסקוס באַוועגט זיך פאָרויס ווען די קני איז אויסגעשטרעקט און באַוועגט זיך צוריק ווען די קני איז בייגן. די מעניסקוס איז אַ פיבראָקאַרטילאַגע וואָס האט נישט קיין בלוט צושטעל זיך, און זיין דערנערונג קומט דער הויפּט פון די סינאָוויאַל פליסיק. נאָר דער פּעריפערישער טייל פארבונדן צו די שלאָס קאַפּסל באַקומט עטלעכע בלוט צושטעל פון די סינאָוויום.
דעריבער, אין צוגאב צו דער זעלבסט-רעפּאַראַטור נאָכדעם וואָס דער ראַנד טייל איז פאַרוואונדעט, קען דער מעניסקוס נישט ווערן רעפּאַרירט אַליין נאָכדעם וואָס דער מעניסקוס ווערט אַרויסגענומען. נאָכדעם וואָס דער מעניסקוס ווערט אַרויסגענומען, קען אַ פיבראָקאַרטילאַדזשינאַזער, דינער און שמאָלער מעניסקוס ווערן רידזשענערירט פֿון דעם סינאָוויום. אַ נאָרמאַלער מעניסקוס קען פֿאַרגרעסערן די דעפּרעסיע פֿון דעם טיביאַל קאָנדיל און קישן די אינעווייניקסטע און אויסווייניקסטע קאָנדילן פֿון פֿעמור צו פֿאַרגרעסערן די סטאַביליטעט פֿון דעם געלענק און באַפֿערן שאָק.
די סיבות פון מעניסקוס שאָדן קען מען גראָב צעטיילן אין צוויי קאַטעגאָריעס, איינע איז געפֿירט דורך טראַוומע, און די אַנדערע איז געפֿירט דורך דעגענעראַטיווע ענדערונגען. די ערשטע איז אָפט גוואַלדיק צום קני צוליב אַקוטע שאָדן. ווען דער קני שלאָס ווערט געבויגן, מאַכט עס אַ שטאַרקע וואַלגוס אָדער וואַרוס, אינעווייניקסטע ראָטאַציע אָדער אויסווייניקסטע ראָטאַציע. די אויבערשטע ייבערפלאַך פון מעניסקוס באַוועגט זיך מיט דעם פעמאָראַל קאָנדיל צו אַ גרעסערער מאָס, בשעת די ראָטאַציאָנעלע רייַבונג שער קראַפט ווערט געשאפן צווישן דער אונטערשטער ייבערפלאַך און דעם טיביאַל פּלאַטאָ. די קראַפט פון פּלוצעמדיקע באַוועגונגען איז זייער גרויס, און ווען די ראָטירנדיקע און צעקוועטשנדיקע קראַפט איבערשטייגט די ערלויבטע באַוועגונגס-ראַנג פון מעניסקוס, קען עס שאָדן דעם מעניסקוס. די מעניסקוס שאָדן געפֿירט דורך דעגענעראַטיווע ענדערונגען קען נישט האָבן קיין קלאָרע געשיכטע פון אַקוטע שאָדן. עס איז געוויינטלעך צוליב דעם אָפטן דאַרפֿן צו אַרבעטן אין אַ האַלב-קניענדיקער פּאָזיציע אָדער אַ קניענדיקער פּאָזיציע, און איבערגעחזרטע קני בייגן, ראָטאַציע און אויסשטרעקן פֿאַר אַ לאַנגע צייט. דער מעניסקוס ווערט איבערגעחזרט צוקוועטשט און אָפּגעטראָגן, וואָס פירט צו לאַסעראַציעס.
פאַרהיטונג:
זינט דער לאַטעראַלער מעניסקוס איז נישט פארבונדן צום לאַטעראַלן קאָלאַטעראַל ליגאַמענט, איז דער באַוועגונגס-ראַנגע גרעסער ווי דער פון דעם מעדיאַלן מעניסקוס. דערצו, האט דער לאַטעראַלער מעניסקוס אָפט געבוירענע דיסקאָיד דעפאָרמאַציעס, גערופן געבוירענע דיסקאָיד מעניסקוס. דעריבער, זענען דאָ גרעסערע שאַנסן פֿאַר שאָדן.
מעניסקוס שאָדנסזענען מער געוויינטלעך ביי באַלל שפּילער, מיינערס און טרעגער. ווען די קני שלאָס איז גאָר אויסגעשטרעקט, די מעדיאַל און לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמענטן זענען ענג, די שלאָס איז סטאַביל, און די שאַנס פון מעניסקוס שאָדן איז ווייניקער. ווען די נידעריקער עקסטרעמיטעט איז וואָג-טראָגנדיק, דער פֿוס איז פאַרפעסטיקט, און די קני שלאָס איז אין דער האַלב-פלעקסיאָן פּאָזיציע, באַוועגט זיך די מעניסקוס צוריק. צעריסן.
כדי צו פארמיידן מעניסקוס שאדן, איז עס בעיקר צו באאכטן קני געלענק שאדן אין טעגליכן לעבן, זיך אויפווארעמען פארן געניטונג, געהעריג געניטונגען דעם געלענק, און אויסמיידן ספארט שאדן בעת געניטונג. עלטערע מענטשן ווערן געראטן צו רעדוצירן שווערע קאנפראנטאציאנעלע ספארטן, ווי באסקעטבאל, פוטבאל, ראגבי, א.א.וו., צוליב דעם פארקלענערונג פון קערפער קאארדינאציע און די עלאסטיסיטי פון מוסקל ליגאמענטן. אויב איר מוזט זיך באטייליקן אין שווערע קאנפראנטאציאנעלע ספארטן, זאלט איר אויך באאכטן וואס איר קענט טון און אויסמיידן שווערע באוועגונגען, ספעציעל די באוועגונגען פון בייגן די קני און זיך אומקערן. נאך געניטונגען, זאלט איר אויך טון א גוטע ארבעט פון זיך אויסרוען אלס א גאנצע, באאכטן רו, אויסמיידן מידקייט, און אויסמיידן זיך קאלט מאכן.
איר קענט אויך טרענירן די מוסקלען ארום דעם קני-געלענק צו פארשטארקן די פעסטקייט פונעם קני-געלענק און רעדוצירן דעם ריזיקע פון קני-מעניסקוס שאדן. דערצו, זאלן פאציענטן אויפמערקזאם זיין אויף א געזונטער דיעטע, עסן מער גרינע גרינסן און הויך-פראטעין און הויך-קאלציום עסנווארג, רעדוצירן פעט אויפנאמע, און פארלירן וואג, ווייל איבערגעטריבענע וואג-טראגן וועט רעדוצירן די פעסטקייט פונעם קני-געלענק.
פּאָסט צייט: 13טן אָקטאָבער 2022
