הייַנט איך וועל טיילן מיט איר ווי צו געניטונג נאָך די בראָך פון די פוס בראָך. פֿאַר אַ פוס בראָך, אַ אָרטאַפּידיקדיסטאַל טיביאַ לאַקינג טעלעראיז ימפּלאַנטיד, און שטרענג ריכאַבילאַטיישאַן טריינינג איז פארלאנגט נאָך די אָפּעראַציע. געניטונג פֿאַר פאַרשידענע פּיריאַדז, דאָ איז אַ קורץ באַשרייַבונג פון די ריכאַבילאַטיישאַן געניטונג נאָך אַ בראָך.
ערשטער פון אַלע, ווייַל די נידעריקער יקסטרעמאַטי איז די הויפּט וואָג-שייַכעס טייל פון דעם מענטש גוף, און אין דער פרי בינע פון בראָך כירורגיע, ווייַל די פּשוט נידעריקער יקסטרעמאַטיאָרטאַפּידיק ביין טעלעראון סקרוז קענען נישט טראָגן די וואָג פון דעם מענטש גוף, אין אַלגעמיין, אין דער פרי בינע פון נידעריקער יקסטרעמאַטי אָרטאַפּידיק כירורגיע, מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן מאָווינג אויף דער ערד. צו באַקומען אַוועק די ערד, לאַנד אויף די געזונט זייַט און נוצן די קראַטשיז צו באַקומען אַוועק די ערד. דאָס איז צו זאָגן, אין דער ערשטער חודש נאָך די אָפּעראַציע, אויב איר ווילן צו געניטונג און טאָן ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז, איר זאָל טאָן ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז אויף די בעט. די רעקאַמענדיד מווומאַנץ זענען ווי גייט, דער הויפּט צו געניטונג די נידעריקער לימז אין 4 פאַרשידענע אינסטרוקציעס. מוסקל שטאַרקייַט אין 4 אינסטרוקציעס פון דער נידעריקער גוף.
דער ערשטער איז די גלייַך פוס הייבן, וואָס קענען זיין געטאן אויף די בעט מיט די גלייַך פוס אויפשטיין. דער קאַמף קענען באַן די מאַסאַלז אין די פראָנט פון די פוס.
די רגע קאַמף קענען הייבן די לייטאַל זייַט, וואָס איז צו ליגן אויף די זייַט פון די בעט און הייבן עס. דער קאַמף קענען באַן די מאַסאַלז אויף די אַרויס פון די פוס.
די דריט קאַמף איז צו קלאַמערן דיין לעגס מיט פּילאָוז, אָדער הייבן דיין לעגס צו די ין. דער קאַמף קענען באַן די מאַסאַלז אויף די ין פון דיין לעגס.
דער פערט קאַמף איז צו דריקן די לעגס אַראָפּ, אָדער צו הייבן די לעגס צו די צוריק בשעת איר ליגנעריש אויף דיין מאָגן. די געניטונג אַרבעט די מאַסאַלז אויף די צוריק פון די לעגס.
אן אנדער קאַמף איז די קנעכל פּאָמפּע, וואָס איז צו אויסשטרעקן און פלעקסקנעכלבשעת ליגנעריש אויף די בעט. די אַקציע איז די מערסט יקערדיק קאַמף. אויף די איין האַנט, עס בויען מאַסאַלז, און אויף די אנדערע האַנט, עס העלפּס צו רעדוצירן די געשווילעכץ.
דאָך, עס איז אויך זייער וויכטיק צו געניטונג די קייט פון באַוועגונג נאָך נידעריקער יקסטרעמאַטיוו בראָך כירורגיע. מיר דאַרפן אַז די קייט פון באַוועגונג זאָל דערגרייכן די נאָרמאַל קייט אין דריי חדשים נאָך כירורגיע, ספּעציעל דיקני שלאָס.
רגע, די רגע חודש פון די אָפּעראַציע, איר קענען סלאָולי באַקומען אַוועק די ערד און גיין מיט פּאַרטיייש וואָג, אָבער עס איז בעסער צו גיין מיט קראַטשיז, ווייַל די ברוטטשעס אנגעהויבן צו וואַקסן סלאָולי אין די רגע חודש, אַזוי די סיטואַציע איז אין דעם צייט. פּרובירן נישט צו גאָר טראָגן די וואָג. צו פרי וואָג שייַכעס קענען לייכט פירן צו די דיספּלייסמאַנט פון די בראָך און אפילו די בראָך פון דיינערלעך פיקסיישאַן ימפּלאַנט טעלער. דאָך, די פריערדיקע ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז פאָרזעצן.
דריט, דריי חדשים נאָך די אָפּעראַציע, איר קענען סלאָולי צו אָנהייבן פול וואָג שייַכעס. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ רענטגענ-שטראַל דריי חדשים נאָך די אָפּעראַציע צו קאָנטראָלירן די היילונג פון די בראָך. אין אַלגעמיין, די בראָך איז בייסיקלי געהיילט דרייַ חדשים נאָך די אָפּעראַציע. אין דעם צייט, איר קענען סלאָולי וואַרפן אַוועק די קראַטשיז און אָנהייבן צו גיין מיט פול וואָג. די פריערדיקע ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז קענען נאָך זיין פארבליבן. אין קורץ, ווען איר גיין היים פון בראָך כירורגיע, איר זאָל רוען אויף די איין האַנט און ריכאַבילאַטיישאַן געניטונג אויף די אנדערע האַנט. פרי ריכאַבילאַטיישאַן געניטונג איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאָסטאָפּעראַטיווע אָפּזוך.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער-02-2022
